ピッカーーーーーーン
ちょっと早起きする事があったので、日の出の写真をパチリ。
もう、随分遅いですが私にとっては今年始めてみた日の出。
そう、初日の出です( ´艸｀)
太陽の光を浴びると、なんだか元気になりますよね。
今日も1日がんばろ～！とテンションがあがります。
実はこの太陽の光、いろいろな効果があるのです。
日光浴→セロトニン分泌→夜にメラトニンに変化→睡眠を促す
とか
朝日を浴びる→BMAL１（※）が減る→ダイエットに効果的
などなど。
皆さんも太陽の力を上手に使って、心身ともに健康を維持してください♪
※BMAL1（ビーマルワン）
BMAL1は、体内時計をリセットするタンパク質ですが、脂肪細胞に脂肪をため込む働きをする事が最近の研究の結果で、認められました。
JUN
すっかり寒さに負けるお年頃。
遅くなると外がより寒いので、早く帰りたい。。。そんなikepiです。
あけましておめでとうございます。
そんな寒さをふきとばすアイテムを紹介☆
うちの王子・・・・ではなく、電気毛布さん☆
薄手の敷きタイプが最近はおおいのですが、これは母からもらったふかふかタイプ。
電気を入れなくても、普通の毛布くらいにあったかく、ふわふわの一品。
敷いても掛けてもあったかい♪
朝になったら、アラームで起こしてくれちゃうおりこうさん
さらに、上に乗った王子がいれば、ばっちり☆
寒い夜長を乗り越える秘訣☆
みなさんは、最近いい夢みてますか。
2012年も早くも10日を過ぎましたね。
みなさまはどんなお正月を過ごしましたか？
私は特に遠出をする予定もなく、実家に帰っただけだったので、連日近所のスーパー銭湯に通っていました。そのお陰か、なんだか今年は身体が軽い！お風呂の効果を実感しています＾＾やっぱり、疲れを取るのはお風呂に浸からないとダメですね！
そして今年、近所の神社の初詣で珍しく大吉を引きました！ブログを見てくださっている方に大吉パワーをお裾分けです～＾＾
体調は良くなったものの、あまりに寝正月をしたためか、体重は増加気味↑↑涙
今年はダイエットも頑張らないとです。。。＞＜
たっぴー
皆さま
あけましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年は辰年、年男として張り切って参りたいと思いますSKBです。何卒ごひいきに。
さて、お正月は皆さま里帰りや旅行など、充分に英気を養われた事と思います。
私もご多分に漏れず、奥さんの実家へ子供を連れて帰省しておりました。
かなり食べ正月・寝正月していたらあっという間に激リバウンドしそうだったので、慌てて急ぎ東京に戻ってまいりました。
年も変わりましたし、心機一転健康なボディを手に入れれるよう頑張ります！
今年もよろしくお願いいたします～(2回目)
写真は帰りの電車で食べた駅弁さん。うまかったです。(汗)