皆様は夏バテはしていませんか？今は梅雨もあけて今は1年でもっとも
暑い季節ですが、体調に注意しながらも運動は続けていきたいですね★
最近、早く目覚めた日は朝ジョギングをしています＾＾
朝６時代は意外と気温が低い日が多く、水分補給をちゃんとすれば走れる日もあったりします＾＾
（でもけして無理はしないで下さいね）
↓↓↓↓ここ最近の最高消費カロリーです！1日で1000キロカロリー消費！（実際は歩いた歩数もあるので、ジョグでの消費は850キロカロリーくらいです）
気づいたら2時間も走っていました・・・！＞＜
この日はさすがに疲れましたが・・・。でも、早朝走るのはとても気持ちが良いです＾＾
ちなみにこの日の歩数は何歩だと思いますか？
正解は約29000歩！
大体、私の歩数で5キロで6500歩位なのでこの日は16~7キロ走った計算でしょうか。
これで、この消費カロリー、多いと取るか少ないととるか・・・でも、食べ過ぎたら
あっという間にペイしてしまうカロリーですね＾＾；
運動しても食事に気をつけなければダイエットは難しいですね。
タニタ食堂のレシピを上手に活用して、ダイエットを成功させましょー＾＾／
たっぴー