タニタ社員の健康日記

おもいっきり・・・

先日、自宅階段で思いっきりこけてしましました。

左足に食い込む程の傷。

２週間程、アザと腫れで悲惨な状態でしたが、ようやく治ってきました。

不思議でな事に、転んだ時、「前歯をぶつけて歯が折れる」という事を一瞬にして妄想しました。

本当なんです。

足で良かった(^^)

今度は落ちないようにします。

kei

忘れた頃に・・・！

春に我が家の娘たち（バラ２種）をご紹介させて頂きましたが、意外にもあっさりと花の時期が終わり、その後すっかり放置されていた我が家の花壇・・・（水やりもしていませんでした！）

 

ですが、７月の始めから「花ぼんぼり」の方がつぼみを膨らませ、、気付いたら花盛りでした

春よりも花が小ぶりで、香りも薄いのですが、この暑さの中、律義に夏の花を見せてくれただけで、感謝感激

（アンジェラも四季咲きのはずでしたが、今のところつぼみも見当たらず・・）

 

秋には、また同時に咲き誇ってくれることを楽しみに、娘たちに朝晩水やりを続ける日々です。

 

anne

最近朝ジョギングしています

皆様は夏バテはしていませんか？今は梅雨もあけて今は1年でもっとも

暑い季節ですが、体調に注意しながらも運動は続けていきたいですね★

最近、早く目覚めた日は朝ジョギングをしています＾＾

朝６時代は意外と気温が低い日が多く、水分補給をちゃんとすれば走れる日もあったりします＾＾

（でもけして無理はしないで下さいね）

↓↓↓↓ここ最近の最高消費カロリーです！1日で1000キロカロリー消費！（実際は歩いた歩数もあるので、ジョグでの消費は850キロカロリーくらいです）

気づいたら2時間も走っていました・・・！＞＜

この日はさすがに疲れましたが・・・。でも、早朝走るのはとても気持ちが良いです＾＾

ちなみにこの日の歩数は何歩だと思いますか？

 

正解は約29000歩！

大体、私の歩数で5キロで6500歩位なのでこの日は16~7キロ走った計算でしょうか。

これで、この消費カロリー、多いと取るか少ないととるか・・・でも、食べ過ぎたら

あっという間にペイしてしまうカロリーですね＾＾；

 

運動しても食事に気をつけなければダイエットは難しいですね。

タニタ食堂のレシピを上手に活用して、ダイエットを成功させましょー＾＾／

たっぴー

たまには食べ物以外。

 

こんにちは。ikepiです☆

今日の東京はとてもすごしやすい気候ですね。

久々に徹夜でカラオケしたら、体調がすっかりよくなった気がするのはまだまだ若いといってもよいでしょうか？（笑

 

そんなikepi。

先週３日ほどお休みをいただいて、九州へ旅にいってまいりました！

色々写真を撮ったのですが、食べ物ばかり。。。

広さ・高さを実感する１枚を発見しまして、これにしました。

 

熊本→黒川→湯布院→大分の順でぐるっとまわってきたのですが、

なにせ緑が深い！！

 

千葉っこのikepiとしては山も深い緑も珍しい。＠関東平野

 

水もお酒もおいしくて。

ここなら住める！と本気でおもいました

 

 

そろそろ夏も本番です。

皆さんも旅の予定を立ててみてはいかがでしょうか

 

こんがり焼けた腕がかゆいお年頃☆ikepiでした！

 

 

 

 

 

 

ランチに役立つコラボ商品☆

先週ほどではありませんが、暑～い日々が続いていますね

 

普段は一応手作りで頑張っていたお弁当も、さすがにこの時期はお休み中。。

 

コンビニランチ族に仲間入りし、久しぶりに

おにぎりやサラダ、麺類などを選んで楽しんでいます

 

そして先日はのランチはこちら！

エースコックさんとのコラボ商品

見つけたとたん、カレー味に惹かれて即決でした

 

不足しやすい栄養素、食物繊維や鉄分もとれる優れもの！

塩分も控えめで、全部飲んでも１．９g

さらに、「ここまで残すと塩分を０．５gカットできるよ！」という目安線があり、塩分が気になる方には嬉しい気遣いが

 

開封してみると、プリンなどと同様、メタボ予防のアドバイスまで

肝心のお味ですが、少し酸味のあるさっぱり風味で、野菜・春雨・コーンの食べごたえもばっちり！

おすすめの組み合わせは野菜炒めと書かれていましたが、私はおにぎりとサラダ、茹で卵、みかん（家から持参）を一緒に食べました。

 

しっかり食べたので、午後の間食も不要

皆さんも、ぜひお試しください

 

anne

 

 

 

学校給食を思い出す、懐かしのアレ

みなさんの、地元のテッパンおみやげは何でしょう？

私が先日実家のある名古屋に帰省した際、おみやげにリクエストされたのが「味噌カツ」でした。

味噌カツは有名ですがおみやげに持って帰れるのかな… ？

と思いましたが、やはりニーズがあるようで某有名店では、お持ち帰り用や味噌カツのタレの販売を行なっているとのこと

猛暑の中、味噌カツを持ち帰るのが不安だったのでタレを購入し、東京で1年ぶりくらいにトンカツを購入！ 

そして………　じゃーん！

 

無事東京で味噌カツを食べることが出来ました 

やはり、八丁味噌が効いてます！私にとっては学校給食を思い出す懐かしい味です。地元から自分の懐かしい味を持ち帰り、人に喜んでもらえるのは嬉しいですね！ 

カロリー・脂質は言わずもがな…ですが笑

 

まつこ

主人の居ない間に・・・

先日、久ひぶりに娘と二人で外出。

主人がいたら、間違いなく却下される「パンケーキ」ランチ。

カロリーが気になりましたが、たまにはいいか(^^)と。

クリームたっぷりではないので、あっさり系。

おしゃべりも弾み、あっという間にたいらげました。

しっかりその日の夜、娘と4.5kmのランを。

少しは消費できたかな(^^ゞ

kei