昨年10月に一日9,000歩目指すと決めましたが、昨年は平均7,500歩という結果に。。。
正月にウェアとシューズを買い形から入ることにしました。
歩数を稼ごうと出歩くことを考えるとなかなか難しかったのですが、それ用に着替えて出ると自然と1時間近く動くものですね。
目的がはっきりするせいと感じています。
おかげで1月は10,000歩を超えました！
その分食べてしまうので体重はなかなか落ちませんが、まずは体力づくりを。
先日フットサルがあり、自分なりには結構動けたので少し昔の感覚に浸れました。
翌日膝が。。
走るのが難しく、早歩きで頑張ってます。
皆さんも急な運動にはお気を付けください。
ざわっち