私は寝坊しない限り、朝ごはんは食べる派です。
やっぱり何も食べないと目が覚めないのと、お昼前にお腹がすいちゃうので…。。
最近ふと、お昼前にお腹が空いちゃう日と、昼過ぎてもまったく空かない日があるなあと思い、朝食べたものを思い返すと・・・共通点が！！
昼過ぎまでお腹が空かない日は、「納豆ご飯」を食べた日だったのです。
調べてみると、はやり大豆には食物繊維が多く含まれ、腹もちが良いとのこと。
食物繊維は人の消化酵素によって消化されない成分で、胃の中の滞在時間が長く、ダイエットにオススメです。
ダイエットというと、ついカロリーばかりに目が行きがちですが、腹もちも大切なポイントですね♪
ということで、納豆ごはんばかりだと飽きるので、たまにはパスタにしてみました★
納豆となめ茸のおろしパスタ。簡単でこれからの季節は冷製がオススメです＾＾♪
たっぴー