こんにちは。
たっちゃんです。
今日は私が自宅で使用しているトレーニングツールを一部紹介しようと思います。
どちらかというとマニアックな部類ではありますが、個人的にはかなり効果があると思います。
まずは昔からあるものです。
Bosuというバランスボールの半分より短いくらい（３分の１くらいかな）だけ切り取って、平らなプレートをつけたものです。
たぶん６～７年くらい前から我が家にいます。用途は様々です。
飛び乗ったり、この上でスクワットやったり腕立てだって出来るし、転地逆にして使うことも出来ます。
たぶん使い方を書き始めたら本になります（笑）
主には自重を用いて行うトレーニング種目が多いですが、バランスも鍛えることが出来ます。競技をやられている方で体幹も含めて総合力強化に一役買います。
さて続きましてはちょいとマニアックな代物です。
初めて見る方は何じゃこりゃ？としか思わない奇妙な物体です。
イメージをしていただくと重い米俵ありますよね。あれを三日月形に変えたものだと思ってください。
重さは１７kgです。ちなみにトレーニングを日頃から行っていて、「何だ１７kgか。俺のダンベルカールより軽いぜ」なんて思われているあなた！！
侮ってはいけません。これ結構つらいです。
このトレーニングの一番の醍醐味はダイナミックな動きをするということなんです。振り回したり、肩に担いでジャンピングスクワットしたり、クリーンやプッシュプレス、クランチなどなど。これも使い方書いたら本が出来ます。
どうして１７kgでもつらいかというと、重心がダンベルなどで行う作用点からさらに離れているからなんです。（力点からの距離が遠い）
トレーニングの理論も支点・力点・作用点の物理学から考えられます。
ただ、それを語るのは別の機会にしましょう。日が暮れてしまいます（笑）
みなさんも自宅でトレーニングするときにお気に入りのトレーニング器具を探してみてはいかがでしょうか。
自重+アルファの工夫で、食欲の秋に食べ過ぎてしまった自分に克をいれましょう。
たっちゃん