タニタ社員の健康日記

猛暑ですね

しげぞーです。
毎日暑い日が続いてますが、如何お過ごしてでしょうか？
暑いのが大嫌いな私は、お盆休みを利用して「たんばらラベンダーパーク」という避暑地へ出掛けてきました。

 

 

この日の東京の気温は37.5度だったのに対し、ココは24.9度！
もちろん半袖だったのですが、風が吹いているせいもあって涼しいどころか肌寒く、トンボも飛んでいることから涼を通り越して夏の終わりを感じるほどでした。
皆さんも夏休み中、色々な場所へお出かけされる事と思いますが、避暑地へお出かけの際は薄手の上着を１枚持参することをオススメします。

しげぞー

自由研究

小学１年の娘にとって、今年は初めての夏休み。

夏休みと言えば、楽しいことも多いのですが、

大量の宿題もつきもの・・・

 

「ドリル」や「朝顔の観察」は本人がコツコツ取り組んでいますが、問題は「自由研究」と「読書感想文（３冊分）」です

 

自由研究を何にしようか娘と悩んでいたのですが、先日の北海道旅行で「ニードルフェルトの手芸体験」をしたので、その作品にしてしまおういうことになりました。

 

例のトロッコ王国のそばの農場で飼われている羊の毛を、そのまま芯に巻き付けて、ひたすら専用のニードルでチクチクとさし続けると、いい感じでぬいぐるみっぽくなっていきます

胴体（脚付き）と顔をつくって、ノリの役目をする羊毛をさらに巻き付けてさらにチクチク・・・。

耳のパーツも羊毛を手でもんで作り、目鼻は教えてもらいながらビーズで付けて、約１時間で完成

白い方が、娘の作品（ちょっと本人に似てます）

ガングロちゃんは私が作りました

 

ノートに作り方をまとめさせて、制作中の写真を添えれば、一応「自由研究」として成り立つでしょう（何せ１年生ですし。。）

 

私がお土産用の羊毛を選んでいる間に、実際の羊も子どもたちは見てきたそうな

「春に来たら羊の毛刈りも体験できるよー＾＾」と、農場のおじさんに言われたとのこと。

もし次回の企画があれば春にしなくては・・・。

 

自然豊かな土地ならではの体験で、心も大きく育って欲しいものです

 

anne

 

夏に食べたい！ジンギスカン

先日、会社の同僚におすすめのお店を教えてもらい、ジンギスカンを食べに行きました！

 

実は前にも行こうと思ったのですが、羊が苦手な友人がいたため泣く泣くキャンセルしたため、今回は待望のジンギスカン！

学生の頃、北海道では夏になると食堂で定期的にジンギスカンが出されたので、夏になると食べた－い！ ！気分になります

 

しかも、羊は高タンパク・ミネラル豊富・脂肪が吸収されにくい・不飽和脂肪酸も含む…という高栄養な食材

ちょうど夏バテ気味だったので、栄養面でも嬉しい外食となりました

夏、うなぎも良いですが、ジンギスカンもおすすめです！

まつこ

 

 

 

 

お魚、食べていますか？

最近、平日の夜ご飯はいけないと思いつつも蕎麦やうどんなどの単品で軽く済ませてしまっていました・・。。そのせいかなんだかだるかったり疲れやすかったり。。

やはり、暑い時こそ良いタンパク質を摂らないとダメですね＞＜タンパク質の食材のひとつに、「お魚」がありますが、この前思い切りマグロを食べてきました＼(^o^)／

しかも、マグロの子供を一匹まるごとさばいて頂くという何とも贅沢ディナー

 

子供のマグロはやはり小さいのですが、40名ほどのホームパーティーで全員が『もうお腹いっぱい！』となる程に沢山マグロをいただくことができました！

大トロもここぞとばかりに沢山食べましたよー

皆様も美味しいお魚を食べて、暑さを乗り切ってくださいませ！

たっぴー

家族旅行にオススメです！

先日、少し早い夏休みを頂いて家族で北海道へ

 

夏の北海道は昨年に続き２度目だったのですが、今回も子どもたちが喜びそうなところを中心にめいっぱい遊んできました

 

今回のメインは、美深町のトロッコ王国

エンジン付きのトロッコを運転して、本物のレールの上を往復１０㎞も走ってきました！

このレールは旧国鉄のローカル線の線路を利用しているそうで、白樺のトンネルをくぐったり、渓谷を鉄橋で渡ったり、その迫力に大人の私も超興奮

乗り物好きな長男のためにと思ったのですが、私が一番大はしゃぎしてました

 

そして、もう一つのお楽しみは札幌の中心部から車で１時間強のところにある「滝野すずらん丘陵公園」。

とっても広くて（キャンプ場併設）、自然も楽しめる公園なのですが、狙いはこちら。

ふわふわドームです

地下から空気を送るタイプの大きなトランポリンのようなもので、安全にジャンプを楽しめる優れもの

実は昨年、帯広にある「エコパーク」でふわふわドームにハマってしまったのですが、今回のところは小学生以下限定だそうで

 

子どもたちがのびのびとジャンプする姿を撮影して満喫してきました

 

途中、雨が降り出してきたので、屋根のあるところに移動すると、

なんとこんな素敵な遊具がありました

こちらも小学生以下のみということでしたが、子どもたちがよじ登ろうと奮闘する姿を応援して楽しめました

 

北海道ならではの壮大なスケールの公園、北海道をお子さん連れで旅行する際は、ぜひぜひ行ってみてください

 

anne

おもいっきり・・・

先日、自宅階段で思いっきりこけてしましました。

左足に食い込む程の傷。

２週間程、アザと腫れで悲惨な状態でしたが、ようやく治ってきました。

不思議でな事に、転んだ時、「前歯をぶつけて歯が折れる」という事を一瞬にして妄想しました。

本当なんです。

足で良かった(^^)

今度は落ちないようにします。

kei

忘れた頃に・・・！

春に我が家の娘たち（バラ２種）をご紹介させて頂きましたが、意外にもあっさりと花の時期が終わり、その後すっかり放置されていた我が家の花壇・・・（水やりもしていませんでした！）

 

ですが、７月の始めから「花ぼんぼり」の方がつぼみを膨らませ、、気付いたら花盛りでした

春よりも花が小ぶりで、香りも薄いのですが、この暑さの中、律義に夏の花を見せてくれただけで、感謝感激

（アンジェラも四季咲きのはずでしたが、今のところつぼみも見当たらず・・）

 

秋には、また同時に咲き誇ってくれることを楽しみに、娘たちに朝晩水やりを続ける日々です。

 

anne

最近朝ジョギングしています

皆様は夏バテはしていませんか？今は梅雨もあけて今は1年でもっとも

暑い季節ですが、体調に注意しながらも運動は続けていきたいですね★

最近、早く目覚めた日は朝ジョギングをしています＾＾

朝６時代は意外と気温が低い日が多く、水分補給をちゃんとすれば走れる日もあったりします＾＾

（でもけして無理はしないで下さいね）

↓↓↓↓ここ最近の最高消費カロリーです！1日で1000キロカロリー消費！（実際は歩いた歩数もあるので、ジョグでの消費は850キロカロリーくらいです）

気づいたら2時間も走っていました・・・！＞＜

この日はさすがに疲れましたが・・・。でも、早朝走るのはとても気持ちが良いです＾＾

ちなみにこの日の歩数は何歩だと思いますか？

 

正解は約29000歩！

大体、私の歩数で5キロで6500歩位なのでこの日は16~7キロ走った計算でしょうか。

これで、この消費カロリー、多いと取るか少ないととるか・・・でも、食べ過ぎたら

あっという間にペイしてしまうカロリーですね＾＾；

 

運動しても食事に気をつけなければダイエットは難しいですね。

タニタ食堂のレシピを上手に活用して、ダイエットを成功させましょー＾＾／

たっぴー

たまには食べ物以外。

 

こんにちは。ikepiです☆

今日の東京はとてもすごしやすい気候ですね。

久々に徹夜でカラオケしたら、体調がすっかりよくなった気がするのはまだまだ若いといってもよいでしょうか？（笑

 

そんなikepi。

先週３日ほどお休みをいただいて、九州へ旅にいってまいりました！

色々写真を撮ったのですが、食べ物ばかり。。。

広さ・高さを実感する１枚を発見しまして、これにしました。

 

熊本→黒川→湯布院→大分の順でぐるっとまわってきたのですが、

なにせ緑が深い！！

 

千葉っこのikepiとしては山も深い緑も珍しい。＠関東平野

 

水もお酒もおいしくて。

ここなら住める！と本気でおもいました

 

 

そろそろ夏も本番です。

皆さんも旅の予定を立ててみてはいかがでしょうか

 

こんがり焼けた腕がかゆいお年頃☆ikepiでした！

 

 

 

 

 

 

ランチに役立つコラボ商品☆

先週ほどではありませんが、暑～い日々が続いていますね

 

普段は一応手作りで頑張っていたお弁当も、さすがにこの時期はお休み中。。

 

コンビニランチ族に仲間入りし、久しぶりに

おにぎりやサラダ、麺類などを選んで楽しんでいます

 

そして先日はのランチはこちら！

エースコックさんとのコラボ商品

見つけたとたん、カレー味に惹かれて即決でした

 

不足しやすい栄養素、食物繊維や鉄分もとれる優れもの！

塩分も控えめで、全部飲んでも１．９g

さらに、「ここまで残すと塩分を０．５gカットできるよ！」という目安線があり、塩分が気になる方には嬉しい気遣いが

 

開封してみると、プリンなどと同様、メタボ予防のアドバイスまで

肝心のお味ですが、少し酸味のあるさっぱり風味で、野菜・春雨・コーンの食べごたえもばっちり！

おすすめの組み合わせは野菜炒めと書かれていましたが、私はおにぎりとサラダ、茹で卵、みかん（家から持参）を一緒に食べました。

 

しっかり食べたので、午後の間食も不要

皆さんも、ぜひお試しください

 

anne