こんにちは！
普段はタニタ食堂レシピで気をつけていても、
週末は、外食が増えて、つい、おいしいもの、甘いものを食べすぎてしまうのですが、
きちんと運動してカロリー消費ってけっこうむずかしいッ！
そんなときには、ちょっとした時間で、おうちの中でのカロリー消費がオススメですよ♪
ウォーキング30分と同等の生活活動ってこんなにあるんです！
・階段昇り・・13分
・床磨き・・26分
・風呂掃除 ・・26分
・掃き掃除 ・・30分
お掃除だったら、おうちもきれいになって一石二鳥でうれしいですね♪♪
そしてもうひとつオススメなのが入浴！
お風呂での消費エネルギーもけっこう見逃せません。
またゆっくり湯船につかることで、心やからだをリラックスさせ、快適な睡眠を誘う効果もあるそうです。
快適な入浴には入浴剤もオススメ！と聞いたので、
お誕生日にもらったラッシュの入浴剤で、ゆったりリラックス～♪
おいしいもの食べたり、お風呂でリラックスしたり、幸せな週末でした♪
toko