お手軽レシピ！

ゴールデンウィークは、めったに会えない友人達との外食続きでした。

いつもより食べちゃったり、飲んじゃったり、毎日、体組成計に乗るのどきどき☆　でも、なんとかキープでホッとしました(^^ゞ

 

ただ、体重は変化がなくても栄養的にはちょっと心配・・・☆

 

外食も野菜多めを意識しつつ、連休の合間の自宅での食事は、野菜を使ったお料理を一品追加！と、がんばりました。

 

『チンゲンサイとしめじの和え物』

こちらは、１人分だと、たった19kcal☆☆

 

超カンタンでおいしくて、満足な一品でした～(^^)

 

 

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