2011年5 月
2011/05/31
2011/05/30
ありがとうございました
先日、ちょっとお祝い事がありまして・・・
お花をいただきました。
素敵なお花と、香りに癒されました。
メッセージにも感激（泣）
ありがとうございました。
kei
2011/05/27
最近の癒し
我が家の前に花屋さんがオープンしました。
この江戸川地区鹿骨エリアは、ほんと花屋さんが多いんです。
ちょっと歩くだけで、５，６件は軽くあります。
不思議なエリアですが、いつも香りで癒されます。
オープン記念セールをやっていたので、
一番きれいなハイビスカス、イチゴ、バジルを家族で買って（というかほとんどタダでもらったんですが）
庭に植えてみました。
今日みてみたら、さらに花がさいていました。
なんだかパワーをもらいました！
こなん
2011/05/26
ベランダ菜園はじめました
ベランダも活用できて、趣味もできて、食費も浮くなんで一石三鳥だし♪
という安易な発想で（＾＾；、先日、ベランダ菜園はじめました。
まずは初心者向けの『プチトマト』と『ベビーキャロット』、あとなぜか『黒松』（笑）を購入してきて、せっせっと毎日水やりをしています。
本当にすくすく成長してくれるので、毎日観察するのがとっても楽しいです！
なので、我が家は今週末に新しく『なすび』と『えだまめ』を買い足す予定です。
ホームセンターで苗と土と鉢のセットがとっても安く売られているので、ぜひ皆さんも一度覗かれてみてはいかがでしょうか？
今から夏の収穫時期が楽しみです♪
はやく大きくなーれ！
MEG
2011/05/25
納豆
私は寝坊しない限り、朝ごはんは食べる派です。
やっぱり何も食べないと目が覚めないのと、お昼前にお腹がすいちゃうので…。。
最近ふと、お昼前にお腹が空いちゃう日と、昼過ぎてもまったく空かない日があるなあと思い、朝食べたものを思い返すと・・・共通点が！！
昼過ぎまでお腹が空かない日は、「納豆ご飯」を食べた日だったのです。
調べてみると、はやり大豆には食物繊維が多く含まれ、腹もちが良いとのこと。
食物繊維は人の消化酵素によって消化されない成分で、胃の中の滞在時間が長く、ダイエットにオススメです。
ダイエットというと、ついカロリーばかりに目が行きがちですが、腹もちも大切なポイントですね♪
ということで、納豆ごはんばかりだと飽きるので、たまにはパスタにしてみました★
納豆となめ茸のおろしパスタ。簡単でこれからの季節は冷製がオススメです＾＾♪
たっぴー
2011/05/24
皇居ラン
今回は皇居ランをちょっと紹介します。
1周5キロ。程よくアップダウンがあり、ちょうどよいランニングコースです。
他のランニングコースと違う良い点は
①ランナーが多く、はげみになる。週末はもちろん、平日でも大勢走っています。毎日がちょっとした、ランニング大会のようです。
②警察が多い。皇居の警備のため、数100mおきに詰所があり、必ず警察官が立っています。
平日走れるのは夜になりますから、女性は安心ですよね。
③ランニングステーション（ランステ）が多い。ストイックな人は、地下鉄のトイレで着替え、荷物はコインロッカーなんてツワモノもいますが、快適に走りたい人はランステを利用しましょう。
おすすめエリアは、ランステのメッカ、麹町永田町付近。アディダス、ワコールのメーカー系から、皇居のコース沿いにあるランステ、銭湯など様々。有名な銭湯は荷物をあずかってくれます。
それぞれ特徴があるので、比べてみるのも楽しいですよ。
水曜日はノー残業デーがあるためか、とくに賑わっています。19時頃近くにいましたら、のぞいてみてはいかがでしょう。
ミナミ
2011/05/23
おうちでカロリー消費！
こんにちは！
普段はタニタ食堂レシピで気をつけていても、
週末は、外食が増えて、つい、おいしいもの、甘いものを食べすぎてしまうのですが、
きちんと運動してカロリー消費ってけっこうむずかしいッ！
そんなときには、ちょっとした時間で、おうちの中でのカロリー消費がオススメですよ♪
ウォーキング30分と同等の生活活動ってこんなにあるんです！
・階段昇り・・13分
・床磨き・・26分
・風呂掃除 ・・26分
・掃き掃除 ・・30分
お掃除だったら、おうちもきれいになって一石二鳥でうれしいですね♪♪
そしてもうひとつオススメなのが入浴！
お風呂での消費エネルギーもけっこう見逃せません。
またゆっくり湯船につかることで、心やからだをリラックスさせ、快適な睡眠を誘う効果もあるそうです。
快適な入浴には入浴剤もオススメ！と聞いたので、
お誕生日にもらったラッシュの入浴剤で、ゆったりリラックス～♪
おいしいもの食べたり、お風呂でリラックスしたり、幸せな週末でした♪
toko
2011/05/20
今日もタニタ弁当♪♪
昨日に引き続き、今日もタニタ弁当です☆
今日は、豆腐ハンバーグ丼
ハンバーグが２つも入って、429kcal \(＠０＠)/
実は、食べ終わった後にパッケージを見て豆腐入ってるの気付いたくらい
肉感たっぷりの美味しいハンバーグでした♪
まわりに入っている野菜も、きのこ・レンコン・にんじんなど
それぞれ食感が違うので、食べていて満足感◎！
厚揚げも、ハンバーグ丼も、カレークリームスープも(これも食べました)
美味しかったから、他のも楽しみです♪
また、食べたらご報告したいと思います！
まつこ
2011/05/19
タニタ弁当
ナチュラルローソンとタニタとのコラボ弁当第２弾が発売されています。
会社の近くにはナチュラルローソンがないので、なかなか買う事が出来ないのですが・・・
「タニタ社員としては食べておかなければ！」
ということで、アポイントで外出した帰りに、半分迷子になりながら
ナチュラルローソンを探して、無事お弁当をゲットしました。
タニタ食堂監修 厚揚げのピリ辛きのこあんかけ弁当
これで372kcalです。なんとも低カロリー♪
厚揚げにズーーーム
とろっとした餡かけが美味しかったです。
ナチュラルローソンのみでの販売なので、首都圏以外にお住まいの方は
なかなか買えませんが、機会があれば試してみてください。
(´∀｀) おいしいですよ♪
JUN
2011/05/18
皆さんの、これ！って？
私、これ大好きです。
気づくと一気に一袋食べてしまうことも・・・
一袋、なんと！629kcal（120g入り）！！
昨日はグッと我慢して10枚にしておきました。
夜遅かったので、ガマンガマン。
皆さんの、これ！って何ですか？
Kei