夏の暑さもピークを超えたようで、すこーし過ごしやすくはなりましたが、まだまだ残暑の厳しい季節・・・
しっかり熱中症対策しなくてはいけないですよね。
熱中症対策のコツは、
１．室内と室外の気温差を大きくしない
２．水分をしっかりと摂る
３．熱中症予防に効く食材で栄養を摂る
です(＾＾)
野菜、果物、海藻類は、汗で出て行ったカリウムを補うことができる食材が多いのでしっかり摂りたいですよね。
先日ランチで行ったパスタやさんでは、サラダセットにして、しっかり野菜をいただきました！
でもこんなに暑い日が続くとやっぱり、ひんやりデザートが食べたい♪
たまにはご褒美スイーツもいただきたいですよね。
そんなときは、タニタ食堂のバニラプリンがぴったり♪
ダイエット甘味料を使っていないので、自然な甘さがおいしいんです(＾＾)
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