みなさん、野菜のおかずを毎日３５０g以上食べること、できてますか？
一家揃って食欲旺盛な我が家は、ほぼ毎日全員クリア
７歳と４歳の子どもたちも、こんなに食べて大丈夫？と心配になるほど、野菜が好きでよく食べます
主に汁ものやサラダ・和え物・炒め物などで野菜を食べますが、
最近はサラダはボウルいっぱいに作っても、あっという間に売り切れ・・・
ということで、大きめのサラダボウルを購入してみました。
右のものが以前のもの、新しいのが大き過ぎてかなり小さくみえてます！
実際盛り付けてみると（この日は３人分）、ちょっと大き過ぎたような
まあ、育ち盛りの２人がいるので、いずれちょうどよくなることでしょう
野菜はダイエットの強い見方、そして
高血圧予防・お腹の調子を整える・若さを保つことなどにも役立ちます。
みなさんも野菜を積極的に食べて、健康に役立ててくださいね！
anne