先日、ママフェスタに出演者側として参加してきました。
ママフェスタは、子育て中のママ向けで、子育てを楽しくしよう！子育てサポート支援をしますよ！というイベントです。手作り小物のブースやママ達の疲れを癒すブースなど、毎日子育てに追われるママ達が楽しめる催しものが沢山でした。
そんな中で私は何をやってきたかと言うと、「チアダンス・チアエクササイズで、毎日の育児・家事・仕事の疲れを吹き飛ばして笑顔になろう！」ということで、チームメンバーとステージでチアダンスを踊ってきました。今回は、オレンジリボンが主宰ということで、オレンジ色のポンポンを持って♪
ダンスの途中で、参加してくれたママさん達にも一緒にストレッチをしてもらいました。最初は、無表情で見ていたママ達でしたが、みんなでやってみましょう！とストレッチをやり始めると、「体が動かない！」と苦痛の声が。子育て中のママさん達、毎日同じ姿勢でいたり、抱っこしていることが多いので、身体が凝り固まっているようです。
でも、ストレッチが終わる頃には皆さん身体がほぐれた様で、顔にも笑顔が！そして、姿勢も良くなって、すがすがしい顔で会場を後にしていました。その様子を見て、ストレッチなどの軽い運動をして血行をよくしたり気分転換することの大切さを実感しました。そして何より、皆さんの笑顔が増えたことで、嬉しい気持ちになりました。
皆さんも、仕事で同じ姿勢ばかりしていたり運動する時間がない場合は、激しい運動をする必要はないので、仕事の合間・テレビを見ながら・寝る前にでも、気分転換やリラックス効果のためにもストレッチなど軽い運動をやってみてください。身体がポカポカしてきたり、頭もすっきりしますよ！
私自身も子育て中ですが、出産前からやっていたダンスを復帰したことで、毎日の生活の中で気づかない間に溜まった疲れを、身体を動かすことで上手く解消することができている気がします♪
まー