肩関節の可動域を広げるために

私は７月からこのソフトエキスパンダーを使って、１日数分、肩の運動をするようにしています。

 

なかなか運動する時間がとれないときは、胸を張り、肩甲骨をくっつける動きだけでもするようにしています。

改善された実感はありませんでしたが、肩関節の可動域に関する数値は改善されていました。

当初は、本当に改善されるの？と思っていましたが、実際に改善された数値をみると、もっとやろうとやる気がでてきました。

はかるって大事ですね。

 

パープル