先日朝少し時間が空いたので池袋駅から飯田橋駅までウォーキングしてみました。
池袋から首都高速5号池袋線に沿って約60分、歩数は7,914でした。
普段は地下鉄で通勤していますが、普段地上は見れない風景で新鮮な感じがしました。
11月は少し肌寒い感じがしますが、ウォーキングするには気持ちの良い時期かと思います。
1日歩数を増やしたいなと思い、自宅から駅までの自転車をやめ徒歩に変更、
帰宅時時間に余裕があれば1駅前で降り歩くといったことをしたら、
平均歩数が6,200から13,000になりました。
少しの意識と行動で大きく変わりますね。
2017年もあと2ヶ月。体調を崩さないよう楽しみながら体を動かしていきたいと思います。
mw