先日、会社から案内が来ていて申し込んだ婦人科検診にいってきました。
目の前にスカイツリーの見えるキレイな施設でした。
きちんと検査項目をチェックしていなかったので、いざ行ってみてビックリ！
なんとバリウムを飲むことに・・・
(ﾟдﾟノ)ノ ﾋｨｨ!!
今まで飲んだ事がなかったのですが、周囲の人からバリウム関連で良い発言を聞いたことがなかったのでちょっと身構えてしまいました。
が・・・
全然平気 (´▽`)ｖ
ゲップもきちんと我慢できたし
バリウムも超もったりしたヨーグルトドリンクみたいで普通に飲めました！
台の上でゴロゴロしたり逆さまにされたり・・・
ちょっとしたアトラクション気分で楽しく終了。
ひとつ大人になった気がしました。
その他にも色々な検査をしてきました。
たまにはカラダの点検も大事ですね。
結果は1ヶ月後ぐらいになるそうです。
今からドキドキです♥
JUN
こんにちは。
保存の瞬間にシステムが勝手に再起動して書きかけの文章が吹っ飛びました。
ikepiです・・・。
そんなikepi・・・最近のブームは『ホームベーカリーさんで食パンを焼く。』なのです
ホームベーカリーさんはなんと！１２月に結婚式を挙げた同僚の二次会でゲットした幸せのおすそ分けベーカリーです☆
しかしながら・・・いかんせん上手く焼けず。
パン屋さんのパンのようなパンが食べたいikepiとしては満足できず・・・。
とりあえず何かが悪い（注：自分以外）とおもい。
形から入るB型ikepi・・・『そうだ、クッキングスケールがいけないんだ！！』と、買い換えてみました！
じゃーん！
当然タニタ商品！
通常の秤で測れない0.1gという精密さと、水分も図れる便利さと、赤いところにひかれて購入☆
体組成計、歩数計、活動量計以外（要は仕事以外）で私生活に入ってきたタニタ商品はコチラがはじめてです。（笑
そんな素敵クッキングスケールでつくったパンはコチラ☆
ちょっとわかりにくいのですが、中に紅茶と茶葉を練りこんだ、紅茶パンです☆
寒い日にあったかいパンをあったかい部屋でたべる。
これも癒しのアイテムですね！
※ホームベーカリー豆知識※
ホームベーカリーでレシピ通りに作るとちょっとカロリーが高いの。
バターをオリーブオイルに置き換えても、摂る油の量とカロリーは同じなんだって。（質は違います）
粉を全粒粉にするのがちょっぴりお勧めです☆
ikepi
年末年始の外食ラッシュで増えた体重を戻すべく、
10日から2週間ほど、某テレビ番組の影響を受けて
銀ボウルサラダダイエットをしてみました（＾＾；
こんな銀色のボウルいっぱいの野菜を食べてからであれば、
他のおかずも食べてよいとのルールだったのですが、
野菜でお腹いっぱいになり、他のおかずはあまり食べれず…
無事に2週間で増えた体重を戻すことができました（＾＾）
でも、この生活をずっと続けるのは、かなりツライです…orz
体重って増やすのは簡単ですが、減らすのは大変…
今年こそ、日々の健康管理をきっちりしていこと思います！
MEG
先日、カメラの勉強を兼ねて1日写真スクールに通って来ました。
その日の授業は人物＆フードライティング！
人を美しく、食事をより美味しそうに見せるにはライティングをどうしたら良いのか？という内容でした。
授業にはハイアマチュアからプロカメラマンまで、技術の高い人ばかり！軽い気持ちで行った私は場違いな空気を出していたかと思いますが＾＾；；笑
それでも、プロの生徒さんにもカメラの設定を教えてもらったり、お得な情報を聞いたりもできました
写真は「リンツァータルト」という、世界最古のお菓子だそうです！
パイ生地の中にジャムが入っていて、味はシナモンが効いてちょっと固めのタルトといった感じでした。
素朴な味だけど美味しかった～。
撮影した食材は全てその場で頂いて、授業が終わる頃にはお腹いっぱいに
楽しい一日でした笑
たっぴー
少し前の話になりますが、お正月に埼玉県川越市に初詣がてら遊びに行ってきました♪
川越と言えば、今でも情緒ある町並みが残るもっとも都心に近い小江戸！
小江戸散策をたっぷり楽しんできました。
コチラは、時の鐘！
およそ350年ほど前につくられたものだとか！近くで見ると圧巻です。
人力車も風情がありました。
とっても晴れていた一日。
のんびり散策を楽しみつつ、参拝もして良い一年のスタートを切れました(＾＾)
toko
ここ1週間、肩こりがひどくて困ってます。
肩こりから来るのか、頭痛が（泣）
もともと頭痛持ちなので、いつもバッグに入れていますが
このところ、かなりお世話になってます。
いつまで続くのやら・・・憂鬱な日々です。
でも。。。同僚のu先生にいいこと教えていただきました。
きっと、血行不良から来る凝りかもしれないので適度な運動がおススメ！と。
明日は、少し早めに出勤しエクササイズをご指導いただきます☆
kei
先週末、横浜でサッカーチームのイベントに参加してきました。
場所はチームのクラブハウスです。
最寄りの駅から約20分ほど歩いて目的地に到着。
(高台にある為、ほとんど上り坂でした...)
着いた先は、なんと浄水場！！
そう、浄水場の敷地内にクラブハウスや練習場があるんです。
(プロチームとしては珍しいですよね)
この日のイベントは、近所の住民の方々も参加されていて、
もちつき大会や書き初め会、凧揚げなど色々な催しが行われ、
とても賑わってました。
ユヤ
最近フードプロセッサーを購入したので、
色んな使い方をしてみようと思い、手始めに野菜ジュースを作ってみました。
ジューススタンドで良く飲む、ニンジン＆リンゴ＆生姜のジュースです。
一見美味しそう…なのですが、ニンジンを入れすぎ繊維たっぷりのもさもさした飲み物に…
残念ながらニンジンジュースは、意外とニンジンが摂れないということがわかりました。
りんごの割合多めなので、果糖が心配です。
これなら、ニンジンを生で食べたほうが良いのでは…。。。
野菜ジュース習慣１日目から挫折しそうになってしまいましたが、
もっと良い野菜ジュースの組み合わせがあるはず！ともう少し続けてみたいと思います。
まつこ
ピッカーーーーーーン
ちょっと早起きする事があったので、日の出の写真をパチリ。
もう、随分遅いですが私にとっては今年始めてみた日の出。
そう、初日の出です( ´艸｀)
太陽の光を浴びると、なんだか元気になりますよね。
今日も1日がんばろ～！とテンションがあがります。
実はこの太陽の光、いろいろな効果があるのです。
日光浴→セロトニン分泌→夜にメラトニンに変化→睡眠を促す
とか
朝日を浴びる→BMAL１（※）が減る→ダイエットに効果的
などなど。
皆さんも太陽の力を上手に使って、心身ともに健康を維持してください♪
※BMAL1（ビーマルワン）
BMAL1は、体内時計をリセットするタンパク質ですが、脂肪細胞に脂肪をため込む働きをする事が最近の研究の結果で、認められました。
JUN
すっかり寒さに負けるお年頃。
遅くなると外がより寒いので、早く帰りたい。。。そんなikepiです。
あけましておめでとうございます。
そんな寒さをふきとばすアイテムを紹介☆
うちの王子・・・・ではなく、電気毛布さん☆
薄手の敷きタイプが最近はおおいのですが、これは母からもらったふかふかタイプ。
電気を入れなくても、普通の毛布くらいにあったかく、ふわふわの一品。
敷いても掛けてもあったかい♪
朝になったら、アラームで起こしてくれちゃうおりこうさん
さらに、上に乗った王子がいれば、ばっちり☆
寒い夜長を乗り越える秘訣☆
みなさんは、最近いい夢みてますか。