タニタ社員の健康日記

江戸川土手すべり

週末は、いつも江戸川でのんびり楽しみます。

お弁当、お茶とビール（３５０ｍｌ×１本）をもって家族３人でピクニックです。

先週は、段ボールをもっていって土手すべりをで遊びました。

 
 
子どもは延々夕方まで繰り返し。

私も昔遊んだ記憶がよみがえり、とても懐かしく思えた休日でした。

こなん

週末健康生活

いつもダラダラと過ごしてしまう週末。
ソファでごろごろ、気づけばお昼を過ぎている…

健康づくりに貢献する会社に勤めている社員がそれではダメだと、この週末は『フィールドアスレチック　横浜つくし野コース』に体を動かしに行ってきました！

子供向けのアスレチックかと思いきや、大人でも十分楽しめます！
というか、子供より大人の方がつらいかも…（＾＾；

土曜日の閉園間近に行ったのが良かったのか、そこまで混雑もなく、子供たちに混ざりながら、たっぷり楽しめました！
（日頃使わない筋肉を使って、今日もまだ筋肉痛ですが…）

そして、せっかく運動した日の夕飯は【タニタの社員食堂レシピ】を活用してヘルシーに！
『ささみの中華トマトソース』を作りました（＾＾）

 

見本の写真とはだいぶ違いますが（＾＾；、カロリー(1人分215kcl)のわりに食べ応えがあって、とーってもおいしかったです。

調理方法も簡単なので、ぜひ皆さんも作ってみてください♪

夏に向けて薄着になる季節。
無理のない程度に、運動と食事、両方で健康生活目指して頑張りたいと思います（＾＾）

MEG

公園散歩

アッという間に週末ですね。

いま私の住んでいる家の近くに、駒沢公園という大きな公園があって
週末はよく散歩に出かけます。


先週は気候が良かったせいか、休みの日はジョギングや自転車などを楽しむ人で
いっぱいでした！


ドックランにはワンちゃんたちがいっぱい！
私も実家には犬がいるので、昔はよく散歩していました。
飼い主さん同士の交流ができて楽しかったなー(^^)


駒沢公園は昔ゴルフ場で、東京オリンピックの会場になる予定で作られたそうです。
そのせいか、球技施設や体育館が充実していて、
私もたまにジムに通っています。




緑に触れるとそれだけで癒されますね♪♪
健康にも良くて一石二鳥です^^／


みなさまも良い週末をー



たっぴー

お手軽レシピ！

ゴールデンウィークは、めったに会えない友人達との外食続きでした。

いつもより食べちゃったり、飲んじゃったり、毎日、体組成計に乗るのどきどき☆　でも、なんとかキープでホッとしました(^^ゞ

 

ただ、体重は変化がなくても栄養的にはちょっと心配・・・☆

 

外食も野菜多めを意識しつつ、連休の合間の自宅での食事は、野菜を使ったお料理を一品追加！と、がんばりました。

 

『チンゲンサイとしめじの和え物』

こちらは、１人分だと、たった19kcal☆☆

 

超カンタンでおいしくて、満足な一品でした～(^^)

 

 

toko

生き物とのふれあい

GWはいろんなところに出かけましたが、一番インパクトがあったのは葛西臨海水族園 の「タツノオトシゴ」です。

あえて、個体名は出しませんがとても珍しい形のタツノ オトシゴがいました！

近くに寄られたさいは、ぜひ探してみてください。

都心からす ぐの施設にしては、たくさんの種類の魚がいるし、施設内は遊び心満載で、大満足の 水族館でした。

 

もうひとつおすすめの水族館。

少々マニアックですが「二見シーパラダイス」がダン トツおすすめ。

お伊勢参りの帰りには、鳥羽水族館がメジャーですが、この二見シーパラもぜひ足を 運んでください。

ここは「伊勢のふれあい水族館」というコピーに違わぬ、海獣たち とのふれあいの嵐が待っています。

イルカはもちろんのこと、セイウチなど無料でふ れあい放題、お腹いっぱいになります。

 

ふれあい系動物園といえば、伊豆バイオパークがおすすめです。

今は名前が変わって 「伊豆アニマルキングダム」に変わったのですね。

 

 

ミナミ

 

はかり資料館へ行ってきました！

 

まつこです。

わたしはGWにタニタ社員らしく、長野の松本にある

「　は　か　り　資　料　館　」

に行ってきました！

 

江戸時代に発明されたものなど約1000点、珍しい「はかり」がズラリ！

 明治35年創業の、はかりやさんを改築した建物も雰囲気たっぷりです。

 

 

これは、カウンタースケールと言って

同じものを数えることに特化した はかり。

 

このほかにも、髪の毛を利用した湿度計など

本当にいろいろな　はかり　があってとっても楽しかったです。

しかも、ほとんどが実際に使ってみてOK♪♪

 

昔の人の知恵に感心すると同時に

昔から「はかる」ことは生活と切っても切れない

大切なことだったんだなぁと、実感。

 

はかり資料館(入館料￥200)　大満足でした (＾u＾) / ♪

 

 

千葉プチ旅行

今年のゴールデンウィーク、私は千葉の内房～南房にかけて一泊二日のプチ旅行をしてきました。

 

千葉県民として一度は行ってみたかった「鋸山」に行ったり♪

 

 

海の幸を堪能したり♪

 

山あり海あり、千葉は良いところでした(´∀`)

 

大型連休になると、遠出をしがちでしたが

身近な所にも良い場所があるのだな。と再発見でした。

 

 

ＪＵＮ

 

 

 

 

 

 

 

 

もんじゃ焼き

先日、同僚ともんじゃ焼きを食べに行きました。

鉄板で具を炒めたり刻んだり土手作ったり・・・

みんなでワイワイ言いながらつつくもんじゃは美味しかったです。

 

久々に作って思いましたが、もんじゃ焼きにも結構野菜が入ってるんですね。

なんだか、急にヘルシーに感じられます。

しかも、ちまちま食べるのでお腹も満たされますね。

もちろん、お好み焼きほどのボリューム感はありませんが、自宅でもやる場合は（あまりやらないと思いますが。。。）キャベツの量を増やしたり、キノコを入れるなど工夫したら、より満腹感が得られそうですね。

 

ＪＵＮ

 

 

梅の実 成長チェック

ぽかぽかと春らしい日が続きますね。

家の庭では、梅の実が大きくなってきました。

 

 

去年は収穫時期を逃し、気付いた頃にはほとんどの実が落ちていました。

仕方なく、残ったわずかな実で梅ジャムを作りました（笑）

 

今年の目標は自家製梅酒！

ということで、今後もしっかりと成長を見守りたいと思います。

 

 

ＪＵＮ