庭で収穫しました。
冬瓜って、こんなに大きくなるんですね。
今年初めて作ったのでビックリしました。
ｗ((´ω｀))ｗ ﾜｵｯ!!
冬瓜は、95％以上が水分で、低カロリー食材♪
ダイエットにもGood(´∀｀)ｂ
利尿効果があるので、昔からむくみとりに用いられています。
ビタミンCが豊富ですので、カゼなどの予防にも効果があります。
旬の食材なので、ぜひ皆さんもご活用ください♪
JUN
2011年9 月
2011/09/13
2011/09/12
お家でたこ焼き
週末、なんだかとっても「たこ焼き」が食べたくなり、買いに行こうかと思ったのですが、
ちょうどサラダを作ろうと買ってあったたこがあったので、予定変更・・・・・
久しぶりに家で「たこ焼き」をしました。
そういえば、娘が小さい頃はたこの他に、ウィンナー、チーズ、コーンとか入れたりしてたな・・・
娘のいたずらで、チョコが入ってたり（笑）
このたこ焼き器も、もう10年近く愛用。
ホームセンターで、安く買ったのに（確か1,000円位）よくもってくれてるな・・・
なんて話しながら、おいしくいただきました！！
kei
2011/09/08
緑のケーキ？！
同僚が30歳の記念すべき誕生日を迎えたので
プレゼントを用意しました(^ω^)
それが
これ
庭でとれたゴーヤです。
『30』のロウソクをさしてプレゼント。
手抜きなプレゼントでごめん・・・(^^;
JUN
2011/09/07
きのこたっぷり
少し涼しくなって、秋の気配も近づいて来ましたが、スーパーの売り場でも、秋の食材が目に付くようになって来ましたね(＾＾)
早速お買い物して、きのこをたっぷり使った「タラのきのこあんかけ」を作りました～！
タラもきのこもおいしいし、作り方はびっくりするほどカンタン♪♪
こちらがメインの「タラのきのこあんかけ定食」は
・タラのきのこあんかけ
・大根とじゃこの炒め物
・ほうれん草の華風サラダ
・わかめのかき玉スープ
・ごはん
で、合計401kcal！！
ヘルシーでおいしい満足レシピでオススメですよ♪♪♪
ぜひチェックしてみてください(＾＾)
秋は本当においしいものが多くて、毎年ついつい食欲の秋を満喫してしまいます。
今年はしっかり体重チェックして気をつけなくては・・(><)
toko
2011/09/06
昔のカメラ
最近、流行りのミラーレス一眼カメラを購入しました。
本当に掌にすっぽり入るサイズで、ズームレンズを付けると重心バランスがおかしいことに＞＜
毎日持ち歩くにも苦痛にならず、気軽に始めたビギナーの私にはちょうど良いカメラです♪
もっと上達したら、ちゃんとした一眼レフカメラをゲットしたいな★
これはちなみに実家に帰った時に発見した、ウン十年前の一眼レフカメラです！
もちろんフィルムカメラ。ちなみに電池式で、もうすでに電池の生産が終了している
ため、ぼかしやピント調整ができません（涙
カンでできるほど上手くもないので、暫くはオブジェとして飾っておこうと思います
たっぴー
2011/09/05
2011/09/02
アロマテラピー講座♪
先日、会社でアロマテラピー講座を受けました♪
アロマテラピーの歴史や、効能を勉強したあと、
お待ちかねのバスボムの作製です～^^/
好きなオイルをブレンドして作るのですが、「自分の好きなにおいを作る」
ってとっても素敵ですね。
↑
完成品☆ 某お菓子のカップで作りました。わかります？笑
ところで、アロマテラピーとアロマセラピーってどう違うかご存じですか？
アロマテラピーがフランス読みで、アロマセラピーがイギリス読みだそうですよ！
まつこ
2011/09/01
沖縄バケーションとアフターケア
先週は夏休みを頂いて、沖縄に行ってきました。
ここは阿嘉（あか）島という、本島からフェリーで1時間程度で行ける離島です。
スノーケルをつけて海をチャポチャポしていると、沢山の魚を見ることができます。
透明度も高く、わざわざダイビングしなくても十分楽しめました♪
こちらは本島から橋で渡れる瀬底島です。
阿嘉（あか）島と比べると海のキレイさは劣りますが、それでも十分キレイです。
ここのビーチはキレイな貝殻がとても多く、たくさん拾ってきました。
海で沢山遊んでいたら、気をつけていてもやっぱり日焼けしますね(^^;
日焼けしたらアフターケアが大事！
ということで、ポイントをご紹介♪
１
日焼けした当日は、焼けた部分をクールダウンさせて、低刺激の化粧水等でたっぷり水分補給しましょう。
２
その後は食事でからだの中からケア！紫外線で発生した活性酸素の影響はビタミンC,ビタミンE,カロチン（ビタミンA）などの抗酸化作用のある栄養素を摂取しましょう。
私は、２の栄養素を摂取しつつも・・・・
こんなものまで摂取してました・・・・（汗
日焼けだけでなく食べ過ぎた分のケアも必要そうです。
JUN