暑い日も増え、冷たい飲み物が欲しくなる季節になってきました。
今、一番飲みたい、ここ数ヶ月でもっとも私がハマった飲料（アルコール除く）は…
ココナッツウォーター！！！です。
最近ベトナムに行った際にハマり、小さいココナッツを1日1個以上のペースで飲み
帰国前には自分でナイフでココナッツを開けられるようになりました(^_^;)
（カロリーが100gあたり20kcalなので、低カロリーではありますが飲み過ぎには注意…）
※手前にまったくヘルシーではないものが写っていますが…
スッキリしつつ、独特の味わいがして癖になり、美味しい！！
だけでなくとてもカリウムが豊富。
カリウムは、ナトリウムの体外への排出作用があり、むくみの改善につながるそうです。
特に女性は「むくみ」が気になりますよね。
カリウムの1日の摂取目安量は30・40代女性では、2,600mg。
麦茶が100gあたり、6mg、煎茶が23mgのカリウムをそれぞれ含むのに対し、ココナッツウォーターには100gあたり、230mgのカリウムが含まれます。（カリウムが多いので有名なバナナは100gあたり360mg）
夏は汗と共にカリウムが失われやすいそうなので、暑い国でココナッツウォーターが飲まれているのは理にかなっているようですね。
とはいうものの、日本ではここ数年でスーパー等でペットボトル入りのをちらほら見かける程度。
もっと気軽に手に入ると良いのですが、残念です。
いっそ南国で暮らせたらいいのに～と、非現実的なことを思いつつ、スーパーで購入したいと思います汗
まつこ