我が家には１才９ヵ月の息子がいるのですが、最近は自己主張が強くなってきて、気に入らないことがあると「あかん！あかん！」と言って怒り出すことしばしば。
こんな状況で、平日は付きっきりで子育てをする妻は大変ですので、私は休日は遊びに行きたい気持ちを抑えて、できるだけ子どもと過ごすことにしています。
しかしながら、私はもともとスポーツが大好きなので、子育てに時間を費やす分、自由にスポーツできる時間が限られてしまうことに、少なからずストレスを感じていました。
子どもが産まれる前は、休日は１～２時間くらいかけてゆっくりとジョギングを楽しんでいましたが、
いつの間にかジョギングをする習慣がなくなり、
↓
走る体力がなくなり、
↓
ますますジョギングをする習慣がなくなり、
↓
ますます走る体力がなくなり、
↓
そんな自分が嫌になり（？）
………
という悪循環にはまってしまいました。
何とかしないと、、、と考えて思いついたのが自転車！妻が息子を自転車に乗せて運転し、私がジョギングで並走するというプランを実践しました。
妻にとっては運動不足の解消になりますし、息子も外の景色（特に自動車）を見るのが大好きで喜びますし、私もジョギングを楽しめる、という一石三鳥！子育てをしながら運動ができるという素晴らしい方策で（自画自賛）、今も続けています。
思い返すと、息子と暮らすことによって生活習慣が良くなったと思うことが多々あります。
例えば、以前はシャワーで済ませていましたが、息子をお風呂に入れる都合上、私と妻も湯船に浸かる習慣が身に付きました。食事に関しても、息子に合わせて油の量を減らしたり薄味にしたりして、自然と身体に良いものを食べるようになりました。野菜や果物を簡単に摂取できるよう、ミキサーにかけてスムージーにする方法も最近始めました。（写真はイチゴとバナナのスムージー）
それから、家族揃って朝食を摂る習慣もできました。（それまでは私は缶コーヒーと菓子パンで済ませてました。。。）
子育てによって時間の制約が多くなったと思ってばかりいましたが、一緒に暮らすことで自然と生活習慣が改善される恩恵も実は受けているのだと前向きに考えるようにしています。
きり丸