最近、体重が自分の中の危険水域をうろうろしているばなです。
そんな中、先日はCMでも有名なおでんのお店に行ってきました。
初めてでしたが、おでん屋ということで、年齢層的には自分より大人が多いな～という印象でした。
魚介系には山椒を振って提供されるのが、新鮮でした。
これは絵的に気持ち悪いかもしれないのですが（笑）、イイダコとタコです。
山椒トッピングは家でもやってみようと思います♪
ちなみに次の日体重を測ったら、予想通り増えていました～
ついつい食べ過ぎたようです。。
年内に目標体重、体脂肪率を達成できるようがんばります！
ばな
こんにちは！KＯＯです。
最近日に日に寒くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、現在タニタでは歩数イベントを行っております。
これは普段より活動量計は持ち歩いてはおりますが、休日の活動量強化のため
家の近くの河原を散歩してきました。
天気もよくまさに散歩日和の状況でした。
この日は、1時間以上散歩し、歩数も11,000歩を計測することが出来ました。
この調子で、どんどん歩いていきながら健康づくりに励んでいきます。
ＫＯＯ
先日朝少し時間が空いたので池袋駅から飯田橋駅までウォーキングしてみました。
池袋から首都高速5号池袋線に沿って約60分、歩数は7,914でした。
普段は地下鉄で通勤していますが、普段地上は見れない風景で新鮮な感じがしました。
11月は少し肌寒い感じがしますが、ウォーキングするには気持ちの良い時期かと思います。
1日歩数を増やしたいなと思い、自宅から駅までの自転車をやめ徒歩に変更、
帰宅時時間に余裕があれば1駅前で降り歩くといったことをしたら、
平均歩数が6,200から13,000になりました。
少しの意識と行動で大きく変わりますね。
2017年もあと2ヶ月。体調を崩さないよう楽しみながら体を動かしていきたいと思います。
mw
１０月に入ってから、特に週末雨続きで参っています（の顔）。
家にいてもすることないから、
ただ、ただ寝る、寝る、寝るのみ・・・
だけど、前足の少し先に写っているのはホームエクササイズ用のセラバンド。さっきまで一人でトレーニングしてました（ウソです）。
最近、なんちゃってジョギングにはまっているウチの旦那さんもここ数週間は外に走りに行けず悶々としているみたいです。
一度、体を動かすことが習慣化されると天候などを含む諸条件で運動が出来ないとすごく気持ちが悪い感じがします。
この気持ちがあるうちに、次の休日はしっかり身体を動かすようにしよう！ と思う今日この頃なのでした。
ｔｅｔｓｕ
10月29日（日）金沢マラソン2017に参加してきます。
これを完走するために、嵐の日もがんばって練習してきました。
というのは嘘で、最近ぜんぜん練習できていないので、どこまで走れるか。。。。
（写真はたまたま出張先で走ったときに雨だっただけです）
怪我なく、月曜日出社できるようほどほどにがんばってきます。
ＹＡＭＡ
私は７月からこのソフトエキスパンダーを使って、１日数分、肩の運動をするようにしています。
なかなか運動する時間がとれないときは、胸を張り、肩甲骨をくっつける動きだけでもするようにしています。
改善された実感はありませんでしたが、肩関節の可動域に関する数値は改善されていました。
当初は、本当に改善されるの？と思っていましたが、実際に改善された数値をみると、もっとやろうとやる気がでてきました。
はかるって大事ですね。
パープル
秋も深まり、寒くなってきたので、あたたかいものが美味しい季節になってきました。
うちには離乳食中の子供がいたりするので、毎週末、野菜たっぷりのスープをとっています。
たっぷりとって、冷凍したりするのですが、
大人用にも栄養たっぷりのスープを使ってお料理したりしています。
スープだけじゃなく、じっくり煮たお野菜はとっても美味しい！
子供もにんじんやかぶなど、お野菜を毎日たくさん食べてくれます。
これからお鍋の美味しい季節になるので、栄養たっぷりのお野菜がますます楽しめますね。
toko