小腹の空いてくる3時半~17時ごろ…
皆さんは「おやつ」食べますか？
できるなら間食はしないほうがいい！のですがやはり…食べてしまいますよね笑
ちなみに、1日の間食の目安は150kcal~200kcal☆
約カステラ1切れ・シュークリーム1個…といったところでしょうか。
わたしもどうしても小腹がすいて、
きょうのおやつは…
無脂肪ヨーグルトと、玄米のクラッカー
合計90 kcal
しかし、14時ごろバームクーヘン1切れをいただいたので
現在間食合計… 170kcal！
200kcalなんてあっという間ですね＞＜
みなさんも200kcal内でうまくやりくりして、
楽しいおやつタイムをお過ごしください！
※ちなみに、管理栄養士の方に
「今日、間食たべました？」と聞いてみたところ、
「ん~。。何も食べてない。」とのこと。流石ですね！
まつこ