タニタ社員の健康日記

春の休日

桜が満開の時期に、友人とのお花見の候補にあがっていた飛鳥山公園。

 

桜はとっくに散っちゃいましたが、少し前の気候の良い休日にお散歩に行ってきました♪

 

当然、桜は咲いていませんでしたが、チューリップやパンジーが満開のきれいな花壇が

 

この飛鳥山公園、江戸時代からの桜の名所だとか！

来年こそは桜を見に行こう

 

toko

 

ラテでほっこり

娘が小学生になり4月は何かと忙しかったのですが、習い事の送迎などで微妙な待機時間も多く、カフェでひと休みすることも増えました

先日は、某所にあるカフェでこんな可愛いカフェ・ラテを発見

飲むのがもったいない気がして長々と見つめていましたが、冷める前に美味しく頂きました

 

コーヒーやラテはノンシュガーならカロリーは気にするほどではないと思ってましたが、ちょっと気になって調べてみると、一般的なカフェラテ240mlで約160kcal、とのこと

ご飯100gと同じって、ちょっとびっくりですね！

 

とは言え、美味しいものはそう簡単にあきらめられません

牛乳を無脂肪乳に変更できるお店も多いので、これからはノンファットミルクのラテを楽しむことにします

 

anne

BBQ!

しげぞーです

もう春だというのに、寒い日が続きますね

そんな寒い週末、仲間とバーベキューをしてきました！

※たまたまお肉が写ってないだけで、ちゃんとお肉も沢山ありました

 

海沿いの公園だったこともあり、とにかく寒い。。。

そして雨にこそ降られなかったですが、日差しがない！（曇りでした）

ですが、普段なかなかコミュニケーションの無い人ともワイワイ楽しくできた会でもあり

とても良かったと思います。

 

連日、寒暖差が激しいですが、体調など崩さないよう気をつけてください。

 

しげぞー

記念日ティナー

先日、結婚10周年を迎え、ささやかに主人とお祝いをしてきました

子どもを預けて静かなレストランでゆったりとお食事

 

ご馳走を食べつつ、ついつい気になってしまうのが、「この料理はいったい何カロリーくらい？」ということ。（栄養士の悲しい性ですね。）

フレンチなどの洋食ではなくオリエンタル料理を選んだので、バターや生クリームなどの高脂肪な内容ではなかったのですが、それでもコースで沢山食べました。お酒も飲みつつだったので、途中でカロリー計算は断念

デザートは、ココナッツミルクにフルーツを浮かべた比較的ヘルシーなものを選んだものの、食べ終わると腹12分目くらいになってました

　ささやかな記念イベントですが、この10年間、特に子どもができてからは毎日が戦争のような忙しさだったので、主人がその労をねぎらう気持ちを表してくれただけで、すっかり癒されました。

10年後も平和にお祝いできるよう、また頑張ります

anne

簡単！そば粉パン

同僚に、流行りの大豆粉パンの作り方を教えてもらったのですが、家にそば粉が余っていたので、同じ作り方でそぱ粉パンを作りました！

材料は、そば粉、強力粉、グルテン粉、ベーキングパウダー、牛乳、甘味料、おから、ヨーグルト、オリーブオイル、卵、以上！混ぜて焼くだけ！という超簡単なもの。

30分くらいで出来てしまいました！

朝から発酵させてパン作り…というのはハードルが高すぎるのですがこれなら平日朝でも作れる！平日の朝にパン焼いて焼きたてを食べるのはかなり、充実感があります笑

 

そば粉がなくなったら、大豆粉を買って大豆粉パンも作ってみたいと思います(*^^)v

 

まつこ

味噌づくり途中経過

去年から、家で味噌が作りたいな～と思っていて
今年の2月に仕込みました！

現時点で約2ヶ月目。味噌は仕込んでから10ヶ月で完成ですので残り8ヶ月。 
まだ先は長いのですが、気になることが1つ。

なんかちょっと固い気がするのです。
調度良い硬さで仕込んだはずなのですが、なんだか固い。

これがあの柔らかい味噌になるのか？？それとも固い大豆の乾燥したカタマリになってしまうのか？？

乞うご期待です。

まつこ 

心地よい春の日のプリン

夕飯時も過ぎ、だいぶお腹がすいた春の日に
おいしいプリンをいただきました。

とろりとしていて舌触りがなめらかでとてもおいしいプリンでした。
やっぱりプリンは癒されます＾＾





寒くもなく暑くもなく運動するには良いシーズンになってまいりました
今年こそもっと体を動かそう！

でも、、もっと熱くなると今度はビールの季節ですね
誘惑に負けないようにがんばろう！

Cetus

楽しい計画

3月半ば、お友達とイチゴ狩りに。少し遠くへと、茨城県鉾田市へ。

4人で行く予定が、一人風邪で行けなくなり3人で決行！

このイチゴ「Love　Song」という品種。

写真は小ぶりなイチゴですが、大きなものは私（女性）の手のひらサイズ。

果汁たっぷりで、みずみずしく、そして甘くて美味しいイチゴでした。

もちろん、家族におみやげを買って帰りましたよ。

次は、1泊温泉旅行を計画！！

楽しみ(^^)

kei

ランニングウェア★

ここ最近東京は天気が悪いですが、4月に入りこれからジョギングのしやすい季節になりますね！冬場は寒さで引きこもっていた私も、これからは頑張ってジョギングしていきたいと思います！

ということで、、ジョギングのモチベーションを上げるべく、形から入るタイプの私なのでランニングスパッツを新しくゲットしましたここのメーカーさんのスポーツウェアは手頃で可愛いのです♪ちょっと派手かと思いましたが、スポーツウェアくらいは良いですよね！？

ランニングブームでここ最近かわいいウェアが沢山あって、つい買ってしまいます・・・＞＜

肝心の走る方が疎かにならないようにがんばらなければ・・・！みなさんも春からスポーツを新たにはじめませんか！？

たっぴー

のんびり桜ウォーク♪

一年間で今だけの桜の季節、皆さんはたくさん楽しめましたでしょうか？

 

私も満開の日、家族で公園に桜を見に行ってきました♪

近隣にも満開の桜はたくさんありますが、いろんな桜を楽しみたくて、少し遠出して大きな公園へ

たくさん写真を撮ってきました♪

 

歩道の両脇に満開の桜！

 

桜が咲いている時期は本当に短いですよね。

3ヶ月くらい楽しめたらいいのに・・・

 

とはいえ、春のお花は他にももっともっとあります！

 

こちら、季節の切手！

桜とチューリップの切手もありましたが、うっかり写真を撮る前に使ってしまいました（笑）

こうゆうところでも春を楽しめるの、嬉しいですよね～

 

toko